Productos naturales para bajar el colesterol
El colesterol se está convirtiendo en uno de los problemas de salud más determinantes y graves en la era actual. La alimentación deficiente, así como la falta de ejercicio, hace que la grasa se acumule en la sangre y el colesterol aumente. Esto puede resultar en graves secuelas o incluso la muerte. En este artículo vamos a contarte cuales son los productos naturales para bajar el colesterol que puedes usar para reducirlo y mantenerlo a raya.
Pastillas naturales para el colesterol
Vamos a ver una serie de pastillas naturales para bajar el colesterol.
Lecitina de soja
La lecitina de soja es rica en fosfolípidos, que actúan limpiando las grasas, emulsionándolas y facilitando su expulsión a través de la bilis. Por eso es un poderoso coadyuvante para reducir el colesterol.
Levadura roja de arroz para el colesterol
La levadura de arroz roja es una alternativa a las estativas. Su contenido en monacolinas frena la producción de colesterol en el hígado y se considera una buena alternativa a los medicamentos (siempre bajo control médico)
Pastillas naturales para bajar los triglicéridos
Cúrcuma para bajar el colesterol
La cúrcuma es un tubérculo que cuenta con muchos aficionados en la actualidad. No solo por el sabor y color que da a los platos, sino por la cantidad de beneficios que tiene para nuestra salud. La cúrcuma tiene grandes beneficios para la salud, entre otros, ayuda a regular el colesterol y evitar el desarrollo de sobre peso.
Plantas que ayudan a bajar el colesterol
Cardo mariano para el colesterol
El cardo mariano es capaz de depurar el hígado y eliminar la grasa del organismo para que funcione de manera adecuada. Además es útil para reducir el colesterol y es un poderoso protector cardiovascular.
¿Qué suplemento es bueno para bajar el colesterol?
Semillas de lino
Las semillas de lino están haciéndose muy populares en la actualidad gracias a los beneficios que tienen para nuestra salud. Estas semillas son ricas en ácidos grasos insaturados (omega-3).
Estos ácidos imprescindibles para regular el colesterol y proteger nuestro corazón. El aceite de lino puede incorporarse a nuestra dieta agregándolo a comidas como yogures, ensaladas, pastas o arroces.
¿Qué frutas son buenas para bajar el colesterol?
Chumbera
Su fibra disminuye la actividad de la lipasas (enzimas de la digestión de las grasas), y reduce la absorción del colesterol y los triglicéridos.
Aguacate
El aguacate es una fruta grasa, pero es una grasa que ayuda a que suban los niveles de colesterol HDL, es decir el colesterol bueno. Por eso, tomar aguacate puede darnos grandes beneficios para nuestra salud cardiovascular.
Manzana
Tomada de manera habitual, la manzana ayuda a la absorción de grasas en las arterias previniendo accidentas cardiovasculares y mejorando la salud de tu cuerpo.
Infusiones para bajar el colesterol
Té verde para el colesterol
Gracias a su poder antioxidante, este tipo de té reduce la oxidación del colesterol y protege las arterias.
Albahaca para reducir el colesterol.
Esta planta aromática puede ayudarte a reducir los triglicéridos, según un estudio de la Universidad Central de Venezuela. Para disfrutar de su sabor y todas sus propiedades, puedes preparar una infusión con agua caliente y dejar la reposar unos minutos.
Avena para bajar el colesterol
La avena contiene fibra soluble, que reduce el colesterol de (LDL), el colesterol “malo”.
La fibra solublese encuentra en alimentos como los judías, coles de Bruselas, manzanas y peras. El poder de esta fibra se enmarca en que es capaz de reducir la absorción del colesterol en el torrente sanguíneo.
Hierbas para bajar el colesterol
Alga Chlorella
Esta alga se está convirtiendo en todo un referente para personas que quieren cuidar de su salud. Los estudios han demostrado que la Chlorella puede reducir el colesterol y regularlo de manera notable. Esta alga consigue aminorar los niveles de colesterol gracias a que aumenta la concentración e carotenoides.
Diente de león
El diente de león es útil para tratar diversas afecciones. Entre sus muchos beneficios podemos encontrar la cualidad de reducir los niveles altos de colesterol. Para ello, se recomienda tomar al menos dos tazas de infusión o extracto de diente león a diario.
Dieta semanal para bajar el colesterol
Lunes:
DESAYUNO Leche y galletas de avena
MEDIA MAÑANA Futas variadas
COMIDA Salteado de arroz integral con lentejas
MERIENDA Yogur natural con nectarina en cubos y pipas de girasol.
CENA Ensalada de cuscús de coliflor con langostinos marinados y aguacate. Sandía
Martes:
DESAYUNO Vaso de leche y avena horneada con arándanos fresas y anacardos.
MEDIA MAÑANA Zumo de aguacate, plátano y lima.
COMIDA Ensalada de alubias verdinas y sardinas y fruta.
MERIENDA Tazón de yogur natural con albaricoque en trozos y nueces picadas.
CENA Gazpacho de melocotón .Pavo y yogur.
Miércoles:
DESAYUNO Infusión sin azúcar y tortitas de avena y zanahoria con queso fresco batido y frutas frescas
MEDIA MAÑANA Chips vegetales de berenjena, calabacín, zanahoria y pepino
COMIDA Ensalada de garbanzos, patata y tomates con aliño de mostaza. Albaricoques
MERIENDA Vaso de leche y galletas de plátano y coco con pipas de girasol.
CENA tacos de lechuga con ternera salteada. Cerezas frescas
Jueves:
DESAYUNO Vasitos de mango, yogur y semillas de chía
MEDIA MAÑANA Palitos crujientes de zanahorias asadas.
COMIDA Ensalada de quinoa con albaricoques salteados y rúcula. Ciruela
MERIENDA Vaso de leche y crackers crujientes de semillas y avena.
CENA Tarta salada de brócoli y queso crema con base de almendras. Melón
Viernes:
DESAYUNO Zumo de kiwi, rúcula y avena.
MEDIA MAÑANA Edamames
COMIDA Ensalada de pollo con garbanzos y cerezas. Nectarina
MERIENDA Yogur natural sin azúcar con cerezas frescas y nueces
CENA Crema ligera de pimiento amarillo y calabacín y ensalada de sandía, mozzarella y anchoas. Melón
Sábado:
DESAYUNO Vaso de leche y panecillos con aguacate y tomate natural.
MEDIA MAÑANA Yogur natural con melocotón en trozos.
COMIDA Filete de salmón a la plancha con juliana de puerro al curry. Sandía
MERIENDA Vaso de leche y pan integral con aceite de oliva y tomate rayado.
CENA Berenjenas rellenas de pisto de calabacín. Nectarina
Domingo:
DESAYUNO Frutas con kéfir.
MEDIA MAÑANA Tazón de leche con nueces picadas y albaricoques frescos.
COMIDA Ensalada de arroz integral, melón y sésamo. Ciruelas
MERIENDA Vaso de leche y tostadas de boniato y aguacate.
CENA Atún con berenjena y tomate. De postre Melón.
Seguir una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio y ayudarse con productos naturales es el mejor remedio para acabar con el colesterol y mejorar la calidad de vida.
En nuestra tienda de Magicolom, vas a poder encontrar productos naturales para bajar el colesterol o evitar que aparezca y pueda producir daños en tu organismo.
