Productos naturales para bajar el colesterol

Productos naturales para bajar el colesterol

Productos naturales para bajar el colesterol

El colesterol se está convirtiendo en uno de los problemas de salud más determinantes y graves en la era actual. La alimentación deficiente, así como la falta de ejercicio, hace que la grasa se acumule en la sangre y el colesterol aumente. Esto puede resultar en graves secuelas o incluso la muerte. En este artículo vamos a contarte cuales son los productos naturales para bajar el colesterol que puedes usar para reducirlo y mantenerlo a raya.

 

Pastillas naturales para el colesterol

Vamos a ver una serie de pastillas naturales para bajar el colesterol.

Lecitina de soja

La lecitina de soja es rica en fosfolípidos, que actúan limpiando las grasas, emulsionándolas y facilitando su expulsión a través de la bilis. Por eso es un poderoso coadyuvante para reducir el colesterol.

Levadura roja de arroz para el colesterol

La levadura de arroz roja es una alternativa a las estativas. Su contenido en monacolinas frena la producción de colesterol en el hígado y se considera una buena alternativa a los medicamentos (siempre bajo control médico)

 

Pastillas naturales para bajar los triglicéridos

Cúrcuma para bajar el colesterol

La cúrcuma es un tubérculo que cuenta con muchos aficionados en la actualidad. No solo por el sabor y color que da a los platos, sino por la cantidad de beneficios que tiene para nuestra salud. La cúrcuma tiene grandes beneficios para la salud, entre otros, ayuda a regular el colesterol y evitar el desarrollo de sobre peso.

 

Plantas que ayudan a bajar el colesterol

Cardo mariano para el colesterol

El cardo mariano es capaz de depurar el hígado y eliminar la grasa del organismo para que funcione de manera adecuada. Además es útil para reducir el colesterol y es un poderoso protector cardiovascular.

 

¿Qué suplemento es bueno para bajar el colesterol?

Semillas de lino

Las semillas de lino están haciéndose muy populares en la actualidad gracias a los beneficios que tienen para nuestra salud. Estas semillas son ricas en ácidos grasos insaturados (omega-3).

Estos ácidos imprescindibles para regular el colesterol y proteger nuestro corazón. El aceite de lino puede incorporarse a nuestra dieta agregándolo a comidas como yogures, ensaladas, pastas o arroces.

 

¿Qué frutas son buenas para bajar el colesterol?

Chumbera

Su fibra disminuye la actividad de la lipasas (enzimas de la digestión de las grasas),  y reduce la absorción del colesterol y los triglicéridos.

Aguacate

El aguacate es una fruta grasa, pero es una grasa que ayuda a que suban los niveles de colesterol HDL, es decir el colesterol bueno. Por eso, tomar aguacate puede darnos grandes beneficios para nuestra salud cardiovascular.

Manzana

Tomada de manera habitual, la manzana ayuda a la absorción de grasas en las arterias previniendo accidentas cardiovasculares y mejorando la salud de tu cuerpo.

 

Infusiones para bajar el colesterol

Té verde para el colesterol

Gracias a su poder antioxidante, este tipo de té reduce la oxidación del colesterol y protege las arterias.

Albahaca para reducir el colesterol.

Esta planta aromática puede ayudarte a reducir los triglicéridos, según un estudio de  la Universidad Central de Venezuela. Para disfrutar de su sabor y todas sus  propiedades, puedes preparar una infusión con agua caliente y dejar la reposar unos minutos.

 

Avena para bajar el colesterol

La avena contiene fibra soluble, que reduce el colesterol de (LDL), el colesterol “malo”.

La fibra solublese encuentra en alimentos como los judías, coles de Bruselas, manzanas y peras. El poder de esta fibra se enmarca en que es capaz de reducir la absorción del colesterol en el torrente sanguíneo.

 

Hierbas para bajar el colesterol

Alga Chlorella

Esta alga se está convirtiendo en todo un referente para personas que quieren cuidar de su salud. Los estudios han demostrado que la Chlorella puede reducir el colesterol y regularlo de manera notable. Esta alga consigue aminorar los niveles de colesterol gracias a que aumenta la concentración e carotenoides.

Diente de león

El diente de león es útil para tratar diversas afecciones. Entre sus muchos beneficios podemos encontrar la cualidad de reducir los niveles altos de colesterol. Para ello, se recomienda tomar al menos dos tazas de infusión o extracto de diente león a diario.

 

Dieta semanal para bajar el colesterol

Lunes:

DESAYUNO        Leche y galletas de avena

MEDIA MAÑANA            Futas variadas

COMIDA              Salteado de arroz integral con lentejas

MERIENDA         Yogur natural con nectarina en cubos y pipas de girasol.

CENA    Ensalada de cuscús de coliflor con langostinos marinados y aguacate. Sandía

Martes:

DESAYUNO        Vaso de leche y avena horneada con arándanos fresas y anacardos.

MEDIA MAÑANA            Zumo de aguacate, plátano y lima.

COMIDA              Ensalada de alubias verdinas y sardinas y fruta.

MERIENDA         Tazón de yogur natural con albaricoque en trozos y nueces picadas.

CENA    Gazpacho de melocotón .Pavo y yogur.

Miércoles:

DESAYUNO        Infusión sin azúcar y tortitas de avena y zanahoria con queso fresco batido y frutas frescas

MEDIA MAÑANA            Chips vegetales de berenjena, calabacín, zanahoria y pepino

COMIDA              Ensalada de garbanzos, patata y tomates con aliño de mostaza. Albaricoques

MERIENDA         Vaso de leche y galletas de plátano y coco con pipas de girasol.

CENA    tacos de lechuga con ternera salteada. Cerezas frescas

Jueves:

DESAYUNO        Vasitos de mango, yogur y semillas de chía

MEDIA MAÑANA            Palitos crujientes de zanahorias asadas.

COMIDA              Ensalada de quinoa con albaricoques salteados y rúcula. Ciruela

MERIENDA         Vaso de leche y crackers crujientes de semillas y avena.

CENA    Tarta salada de brócoli y queso crema con base de almendras. Melón

Viernes:

DESAYUNO        Zumo de kiwi, rúcula y avena.

MEDIA MAÑANA Edamames

COMIDA              Ensalada de pollo con garbanzos y cerezas. Nectarina

MERIENDA         Yogur natural sin azúcar con cerezas frescas y nueces

CENA    Crema ligera de pimiento amarillo y calabacín y ensalada de sandía, mozzarella y anchoas. Melón

Sábado:

DESAYUNO        Vaso de leche y panecillos con aguacate y tomate natural.

MEDIA MAÑANA            Yogur natural con melocotón en trozos.

COMIDA              Filete de salmón a la plancha con juliana de puerro al curry. Sandía

MERIENDA         Vaso de leche y pan integral con aceite de oliva y tomate rayado.

CENA    Berenjenas rellenas de pisto de calabacín. Nectarina

Domingo:

DESAYUNO        Frutas con kéfir.

MEDIA MAÑANA            Tazón de leche con nueces picadas y albaricoques frescos.

COMIDA              Ensalada de arroz integral, melón y sésamo. Ciruelas

MERIENDA         Vaso de leche y tostadas de boniato y aguacate.

CENA    Atún con berenjena y tomate. De postre Melón.

Seguir una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio y ayudarse con productos naturales es el mejor remedio para acabar con el colesterol y mejorar la calidad de vida.

 

En nuestra tienda de Magicolom, vas a poder encontrar productos naturales para bajar el colesterol o evitar que aparezca y pueda producir daños en tu organismo.

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